15 υγιεινές συνταγές οικογενειακού δείπνου που θα λατρέψουν τα παιδιά

Getty Images

Είναι δύσκολο να βρεις συνταγές για δείπνο με όλη την οικογένεια, αλλά αυτά τα γρήγορα και εύκολα γεύματα θα έχουν το στομάχι όλων να γρυλίζει. (Περιλαμβάνονται επιλεκτικοί τρώγοντες!)

Προβολή γκαλερί δεκαπέντεΦωτογραφίες Γλυκά μπιζέλια και σαφράν 1από 15Μανιτάρια Enchilada γεμιστά στη σχάρα Portobello

Εάν θέλετε μερικά ελαφριά enchiladas, ζητήστε από τα παιδιά να σας βοηθήσουν να φτιάξετε αυτήν την έκδοση μανιταριών portobello. Θα λατρέψουν να γεμίζουν τα καπάκια με συστατικά όπως μαύρα φασόλια, τυρί και καλαμπόκι.

Πάρτε τη συνταγή στοΓλυκά μπιζέλια και σαφράν.

Γαμώτο νόστιμο δύοαπό 15Εύκολο Lo Mein

15 λεπτά lo mein; Ναι, τα όνειρα πραγματικά γίνονται πραγματικότητα. (Ιδιαίτερα θεωρώντας ότι αυτή η έκδοση είναι πολύ πιο υγιεινή από τη λήψη!)

Πάρτε τη συνταγή στοΓαμώτο νόστιμο.

Αλάτι & Λεβάντα 3από 15Κρεμώδες μανιτάρι και σπανάκι νιόκι

Υπάρχουν μερικά υπέροχα πράγματα για αυτό το κρεμώδες πιάτο άνεσης: Χρειάζεται μόνο ένα τηγάνι, μπορεί να φτιαχτεί σε λιγότερο από 30 λεπτά και - το πιο σημαντικό - έχει πολύ καλή γεύση.

Πάρτε τη συνταγή στοΑλάτι & Λεβάντα.

Β. Μπρίντελ 4από 15Γλυκοπατάτες γεμιστές με μαύρο φασόλι

Οι γλυκοπατάτες δεν είναι μόνο καλές για εσάς - είναι επίσης εξαιρετικά ικανοποιητικές. Ψήστε μια παρτίδα και ολοκληρώστε τα με όλα τα αγαπημένα σας συστατικά για μια εντελώς αβίαστη επιλογή δείπνου.

Πάρτε τη συνταγή στοΒ. Μπρίντελ.

ονομάστε ένα τουριστικό αξιοθέατο στις ΗΠΑ που όλοι θέλουν να επισκεφθούν

Βανίλια και φασόλια 5από 15Ταϊλανδέζικο μπολ με τζίντζερ και σκόρδο

Συσκευασμένο με μπιζέλια χιονιού, καρότα, λάχανο και μανιτάρια, αυτό το τηγανητό 45 λεπτών είναι ένα που θα λατρέψει όλη η οικογένεια.

Πάρτε τη συνταγή στο Βανίλια και φασόλια .

Χαρούμενα υγιεινά φαγητά 6από 15Γλυκό πατάτα Μαύρο φασόλι Quinoa μπολ

Αυτό το μπολ που περιέχει θρεπτικά συστατικά - αποτελείται από γλυκοπατάτες, μαύρα φασόλια, γλυκό καλαμπόκι, κόκκινες πιπεριές, κρεμμύδια, αβοκάντο και πολλά μπαχαρικά - είναι τόσο καλό που δεν θα υπάρχουν υπολείμματα.

Πάρτε τη συνταγή στοΧαρούμενα υγιεινά φαγητά.

Κίτρινος δρόμος από τούβλα 7από 15Κολοκύθα Alfredo

Ακριβώς εγκαίρως για το φθινόπωρο, αυτή η κολοκύθα Alfredo είναι πλούσια, κρεμώδης και υπέροχη για τις κρύες μέρες που έρχονται.

Πάρτε τη συνταγή στοΚίτρινος δρόμος από τούβλα.

Vegan Huggs 8από 15Quinoa γεμιστές πιπεριές

Οι γεμιστές πιπεριές είναι ένα από τα ευκολότερα δείπνα όλων των εποχών: Απλώς κόψτε μια χούφτα στα μισά, φορτώστε τα με καλούδια και ψήστε. (Επιπλέον, είναι τόσο νόστιμα που μπορεί ακόμη και να ξεχάσετε ότι τρώτε πρώτα λαχανικά.)

Πάρτε τη συνταγή στοVegan Huggs.

Τρέφεται 9από 15Easy Black Bean και Kale Salad

Εκείνες τις νύχτες θέλετε να κρατήσετε τα πράγματα ελαφριά, να προσθέσετε μια σαλάτα με πρωτεΐνες γεμάτη μαύρα φασόλια, λάχανο, καρότα και κόκκινη πιπεριά με γλυκό και πικάντικο σάλτσα ασβέστη.

Πάρτε τη συνταγή στο Τρέφεται .

Ανοιχτό πορτοκαλί φασόλι 10από 15Μαύρο φασόλι Vegan Enchiladas

Το νόστιμο, ζεστό enchiladas αποτελεί την απόλυτη γρήγορη και εύκολη επιλογή για δείπνο. Χτυπήστε τα, βάλτε τα στο φούρνο και απολαύστε.

Πάρτε τη συνταγή στοΑνοιχτό πορτοκαλί φασόλι.

Ω Αυτή λάμπει έντεκααπό 15Jumbo γεμισμένα κοχύλια

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, αυτά τα γεμισμένα κέλυφος jumbo είναι εντελώς χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα. Αντί να χρησιμοποιεί τυρί, η συνταγή περιέχει ένα υγιές ρικότα tofu που θα ξεγελάσει τον καθένα να σκεφτεί ότι είναι η πραγματική συμφωνία.

Πάρτε τη συνταγή στοΩ Αυτή λάμπει.

Gimme Delicious Food 12από 15Αβοκάντο Black Bean Quesadillas

Δεν υπάρχει τίποτα πιο φιλικό προς τα παιδιά από τα quesadillas. Αυτή η έκδοση με βιταμίνες διαθέτει ένα νόστιμο συνδυασμό φασολιών, σοταρισμένα κρεμμύδια, πιπεριά, αβοκάντο και τυρί.

Λάβετε τη συνταγή απόGimme Delicious Food.

Ο Jo μαγειρεύει 13από 15Κρεμώδη ζυμαρικά αβοκάντο και σπανάκι

Αναβαθμίστε τα μακαρόνια σας με μια κρεμώδη σάλτσα με βάση το αβοκάντο και το σπανάκι που μπορείτε να καταβροχθίζετε χωρίς ενοχές.

Πάρτε τη συνταγή στοΟ Jo μαγειρεύει.

Gal σε μια αποστολή 14από 15Roll-Up σπανάκι Lasagna

Γιατί να τρώτε τακτικά λαζάνια όταν μπορείτε να έχετε μια τυπική έκδοση; Θα έχετε την ίδια υπέροχη γεύση σε ένα διασκεδαστικό στυλ για τα οποία θα τρελαθούν τα παιδιά.

Πάρτε τη συνταγή στοGal σε μια αποστολή.

Της αρέσει το φαγητό δεκαπέντεαπό 15BBQ Κουνουπίδι και Chickpea Tacos

Προσέξτε: Αυτά τα tacos εκρήγνυνται με γεύση. Με το κουνουπίδι BBQ ως συστατικό αστέρι, είναι και οι δύο υγιείςκαιάκουλα.

Πάρτε τη συνταγή στοΤης αρέσει το φαγητό.

ΑκολουθηστεRedbook στο Facebook.