12 τρόφιμα που λευκαίνουν φυσικά τα δόντια σας

Μας έχουν πει όλοι να αποφεύγουμε το κόκκινο κρασί, τα σκούρα μούρα και τον μαύρο καφέ στο όνομα των λευκών μαργαριταριών - τι γίνεταιμπορώτρως για να φωτίσεις το χαμόγελό σου;

κάτω πόνος στην πλάτη ναυτία πονοκέφαλος ζάλη

Προβολή γκαλερί 12Φωτογραφίες Getty Images 1από 12Φράουλες

Μην αφήσετε το κόκκινο χρώμα να σας ξεγελάσει. Το μηλικό οξύ, ένα κύριο συστατικό των φραουλών, δρα ως φυσικό στυπτικό για την απομάκρυνση του επιφανειακού αποχρωματισμού των δοντιών, λέει ο Δρ Irwin Smigel, πρόεδρος της Αμερικανικής Εταιρείας Οδοντικής Αισθητικής. Ανεξάρτητα από το πώς τρώτε - σε σαλάτες, επιδόρπια, δημητριακά - θα λευκαίνετε το χαμόγελό σας στη διαδικασία. Μπορείτε ακόμη και να το τρίψετε και να το βάλετε στην οδοντόβουρτσα σας.

Τσαρλς Μάστερ δύοαπό 12Σπόροι και ξηροί καρποί

Η λειαντική υφή των ηλιόσπορων, των αμυγδάλων, των καρυδιών και των κάσιους λειτουργεί για την απομάκρυνση των επιφανειακών λεκέδων - σαν ένα απολεπιστικό για τα δόντια σας.

Getty Images 3από 12Κρεμμύδια

Δεν θα κάνουν θαύματα για την αναπνοή σας, αλλά οι ενώσεις θείου στα κρεμμύδια εμποδίζουν να σχηματιστεί πλάκα στα δόντια σας (επιπλέον, είναι πιο πιθανό να βουρτσίζετε τα δόντια σας αφού τα φάτε). Το μόνο αλίευμα; Οι δυνάμεις κατά της πλάκας λειτουργούν μόνο όταν τρώτε κρεμμύδια ωμά.

τι να κάνω με άδειες φιάλες ποτού

Getty Images 4από 12Μήλα

Αυτό δυνατάτραγάνισμαακούτε όταν δαγκώνετε ένα μήλο βοηθά στην ενίσχυση των ούλων σας και η υψηλή περιεκτικότητα σε νερό του φρούτου αυξάνει την παραγωγή σάλιο. Δεν είναι το πιο ελκυστικό πράγμα που πρέπει να σκεφτούμε, αλλά αυτό το επιπλέον σούβλα ξεπλένει βακτήρια που μπορούν να οδηγήσουν σε αποχρωματισμό.

Getty Images 5από 12Μαγειρική σόδα

Ενημερώστε την πρωινή ρουτίνα σας και δοκιμάστε να βουρτσίζετε με μαγειρική σόδα, η οποία δρα σαν λευκαντικό στα δόντια. Η «σόδα» - η οποία είναι στην πραγματικότητα μια μορφή αλατιού - σε αυτό το βασικό ντουλάπι απομακρύνει την πλάκα και τους επιφανειακούς λεκέδες.

Ευγενική προσφορά της Karen Tedesco 6από 12Σέλινο και καρότα

Η ίδια υψηλή περιεκτικότητα σε νερό που κάνει αυτά τα λαχανικά υπέροχα για τη μέση και την υγεία σας λευκαίνει επίσης τα δόντια σας πλένοντας τα συντρίμμια των τροφίμων και ενισχύοντας τα ούλα.

Getty Images 7από 12Μπρόκολο

Οι χονδροειδείς τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες δρουν ως παράγοντες καθαρισμού των δοντιών Πετάξτε τα στη σαλάτα σας για μια γρήγορη, φυσική βούρτσα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

πώς να δώσετε στον άντρα σας υπέροχο σεξ

Getty Images 8από 12Τυρί

Το σκληρό τυρί, όπως τα μικρά μπλοκ που παίρνετε σε αυτούς τους νόστιμους δίσκους ορεκτικών, είναι γεμάτο ασβέστιο, το οποίο ενισχύει τα δόντια και τα ούλα. Η καζεΐνη, μια πρωτεΐνη γάλακτος που βρίσκεται στο τυρί, έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την απώλεια μετάλλων από το σμάλτο των δοντιών.

Getty Images 9από 12Πορτοκάλια

Η σάρκα αυτού του γλυκού, νόστιμου φρούτου βοηθά στην εξουδετέρωση του οξέος στο στόμα σας που προκαλεί φθορά.

Getty εικόνες 10από 12Το νερό H2O σας κρατά ενυδατωμένο και χαμογελαστό φωτεινό. Πιείτε και σκουπίστε ανάμεσα σε ποτήρια κρασί και όταν τρώτε σκοτεινά, χρωματισμένα τρόφιμα για να αποφύγετε τη χρώση. Απλά φροντίστε να πίνετε ακόμα σε αφρώδη: Οι φυσαλίδες μπορούν να διαβρώσουν το σμάλτο και να βλάψουν τα δόντια. Ρίο έντεκααπό 12Αχλάδια Η σάρκα αυτού του γλυκού, νόστιμου φρούτου βοηθά στην εξουδετέρωση του οξέος στο στόμα σας που προκαλεί φθορά. JackAnderson / Getty Images 12από 12Γάλα και γιαούρτι

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γιαούρτι και το γάλα περιέχουν γαλακτικό οξύ και το ανόργανο ασβέστιο που ενισχύει το σμάλτο, το οποίο όχι μόνο λευκαίνει τα δόντια, αλλά και τα ενισχύει επίσης.